Correr e caminhar proporcionam os mesmos benefícios para o coração?
Correr e caminhar proporcionam os mesmos benefícios para saúde desde que impliquem em gastos energéticos semelhantes. Esta é constatação de pesquisadores norte-americanos que acompanharam por mais de 6...
View ArticleO que é melhor, caminhar ou correr?
Atividade física é qualquer movimento corporal que implique num gasto energético.Exercícios físicos aeróbicos são movimentos intencionais e repetivos que envolvem grandes grupos musculares, visando...
View ArticleO que acontece com o coração de alguém que correu 160 km?
As consequências cardíacas em atletas que completaram a ultramaratona (percurso aproximado de 160 km) foram avaliadas em um recente estudo. Após o término da prova, com uma duração média de 25 horas,...
View ArticleEstratégias alimentares para corredores
Os corredores precisam de um aporte nutricional diferenciado conforme a distância a ser percorrida, a intensidade da corrida e a frequência do treinamento físico. Atletas profissionais normalmente...
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